co jeść

dzięki laski:-) siła musi być:-D dziś robie zarzut, a raczej to co z niego wyjdzie. mam takie parcie, żeby się go poprawnie nauczyć. Tyle, że to nie takie proste, zwłaszcza jak się ma opory przed wybijaniem sobie zębów:)) Monia, no nie za fajne uczucie, postaram się jeść przed treningiem z jeszcze większym odstępem, może się nie powtórzy.

Ja nie tam wyliczonej diety, a tyje :) Wystarczy wiedziec co ma sie jesc i trzeba jak dzik to jesc, jak podleje, to trzeba jesc jak troche mniejszy dzik. Ale jak chcesz byc dzikiem musisz zrec jak dzik!

Bierzesz antybiotyk/ki na helicobakter? Ogolnie jest to do ogarniecia, np. Maszewski w jakims filmiku, ktory znajdziesz na youtube pokazywal fajny przepis na placuszki, ktore wlasnie biorze do samochodu itp. jak bedziesz chcial, to zakombinujesz. Niestety nie mozesz jesc roznie. Trzeba jesc odpowiednio i w dni treningowe i nie trenigowe. Trening [...]

OK to słonecznik zamienimy na orzechy. Co do częstych posiłków to lepiej mi jeść co 3 godziny niż co 5 godzin. Nie ważne ile zjem to i tak za 3-4 godziny jestem głodny. Więc wole zjeść mniej i częściej niż dużo i rzadziej. A co do pełnowartościowego białka w każdym posiłku .P rzerzucam serek wiejski z kolacji 6 posiłek do 1 posiłku i zostaje [...]

[...] (bez masła i produktów mlecznych).W ten sposób nie obciążamy pracy wątroby i cała energia skierowana jest na jej oczyszczenie. Wypij 0,5 - 1 litra ożywionej wody. Możesz jeść i pić do godz. 14.00. Należy ściśle przestrzegać podanych godzin. 14.00 GODZ. Od godz. 14 nic nie jedz i nie pij. Jeśli zjesz coś później, możesz poczuć się źle [...]

dZiekuje wszystkim za komentarze...jak widac wiekszosc osob nie ma zielonego pojecia o kulturystyce a do wypowiedzi sa pierwsi, normalka. Co do mojej osboy wyglada to tak: przygode z silownia zaczalem 5 lat temu. 1 rok wygladal tak ze u kumpla w pralni spotykalismy sie 3 razy w tyg, ze sprzetu mielismy tylko sztange (50kg), 2 pufy i 2 sztangielki [...]

Hej dzieki za odpowiedzi! Po kolei: - mam jest pierwszy posilek na godzine poprzebudzeniu? - blialego ryzu w ogole nie mozna? mam juz brazowy w diecie - co do jaj to robie tak ze 2 razy w tyg wcinam cale jaja, czesciej sie boje poniewaz nie do konca wiem jak to z tym calym zlym cholesterolem z jaj jest, i nie widze tez zgody wsrod specow wiec [...]

jem intuicyjnie to mało powiedziane moja nic nie mam rozpisane jem to co jest w domu heh Ale od nowego roku postaram się ogarnąć trochę z michą i zacząć jeść jak człowiek

powiedział co wiedział chodź trochę prawda w tym jest lepiej nie starać si9ę tylko jeść a waga zobaczy się dziś pierwszy trening zapraszam na wpis

[...] W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: TBC (zwykle dwa razy w tygodniu), zumba (raz- dwa razy w tygodniu) Co lubisz jeść na śniadanie: rano zwykle nie jestem głodna - zmuszam się zwykle na siłę żeby wypić jakiś kefir albo jogurt naturalny z dwoma-trzema łyżkami musli Co lubisz jeść na [...]

[...] mogę wykonać w domu? Jeśli wstawiać jakieś korekty do diety to również jestem w pełni otwarty na sugestie. Aaaa i jeszcze jedno, trochę tych supli jest. W jaki sposób je jeść by również wchłaniały się jak najlepiej? Dokładny spis supli, które mam (dużą część mam od kumpla, który niedawno wyemigrował; nie biorę wszystkiego ): - Aminostar BCAA [...]

[...] go przez kilka dni. Potem mam kilka dni "ryżowych". To samo z kurczakiem, czasem zastępuje go rybą (choć jest to dość rzadka sprawa - będę starał się więcej ryb jeść, ale przewaga i tak będzie należeć do kurczaka) Trening 19.00-20.30 Komentarz: 1,5-2 godziny przerwy od posiłku przed treningiem. 21.00 - posiłek 5 (po treningowy) [...]

[...] go przez kilka dni. Potem mam kilka dni "ryżowych". To samo z kurczakiem, czasem zastępuje go rybą (choć jest to dość rzadka sprawa - będę starał się więcej ryb jeść, ale przewaga i tak będzie należeć do kurczaka) Trening 19.00-20.30 Komentarz: 1,5-2 godziny przerwy od posiłku przed treningiem. 21.00 - posiłek 5 (po treningowy) [...]

[...] brakuje Ci węgli to Mass XXL.Co do samego stosowania to już napisałem we wcześniejszym poście. Acha no i te „jakieś kanapki” w szkole ,jeśli już musisz jeść kanapki to zadbaj o to żeby było to pieczywo pełnoziarniste i do tego jakieś dobre źródło białek,np.pierś z kurczaka,tuńczyk czy jajka. Same pieczywo nie da Ci zbyt dużo [...]

Ginto, to jest zawartośc jelit, glikogen, woda w organizmie... zbyt bardzo sie przejmujesz, za duzo cwiczysz, za malo jesz nie myslales o tym, zeby przez jakis czas odstawic cwiczenia i jesc 2000 kcal, albo, jesc po prostu tak jak dawniej, na co masz ochote.?

I ja słucham was z wielką uwagą, chociaż nie zawsze wiem o co się "kłucicie" ani co ma piernik do wiatraka. Rozumiem, że chodzi wam o to, że powinnam jeść więcej tak?? Czy te 300kcal tak wiele zmienią?? I co z tym zapotrzebowaniem??

[...] i oliwą to myślałam, że się pożygam :/ . Będe musiała coś znaleść białkowego i do tego smacznego bo ta dieta mnie męczy. Jedynie co dobre(i przy okazji złe) to mi się jeść nie chce i się musze zmuszać. W domu nie mam możliwości kupowania sobie jakiś specjałów w stylu pierś z kurczaka jeżeli tego nie kupią na obiad. I teraz czuje tego [...]

[...] wtedy jest łatwiej. Zupka z obierek, ku mojemu zdumieniu, okazała się całkiem zjadliwa.88-O I drink na nery i pęcherz też fajny, no ale ja lubię pikantne dodatki. Dziś coś tam mogłam jeść, więc nie jest źle. Ciekawe co przyniosą kolejne dni. Poza tym cały dzień mam wzdęcie, nie wiem o co biega. Zmieniony przez - azzi w dniu 2012-02-08 19:17:07

Uwazam, ze malo nie bedzie, zwlaszcza, ze uwazam, ze masz za duzo wegli a nie jestes wrazliwa insulinowo. Jezeli obnizajac wegle nie mozesz dac bialka w to miejsce to lepiej bys zeszla do 2000kcal. Dobrze bedzie jak sobie wolno schudniesz skoro podeszlas pod 70kg. Zobaczymy co sie bedzie dzialo, jak schudniesz te 3kg to mozna wrocic do zera. Te [...]

a co masa ci sie marzy? ale tylko mięśniowa a to nie mogłabym tak jeść? Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-09-03 15:03:49